Çoğu kişi ilk 30 dakikada çok hızlı içiyor
Klasik hata ilk barda olur. İnsanlar heyecanla gelir, bazen biraz gergindir ve alkolü sosyal bir kısayol olarak kullanır. İki ya da üç içkiyi fazla hızlı bitirirler ve daha ikinci mekâna geçmeden gecenin geri kalanını zorlaştırırlar.
Önce yemek yiyin, ağır pre-drinking yapmayın ve sakin başlayın
Saat 21:00’den önce gerçek bir yemek büyük fark yaratır. Genelde makarna, pilav, pizza ya da burger gibi karbonhidrat ve protein öneriyoruz. Önceden fazla içip zaten sarhoş halde gelmek en kötü başlangıçlardan biridir: enerji erken düşer ve daha sonra girişiniz bile reddedilebilir.
1’e 1 kuralını izleyin ve vücudunuzu dinleyin
En iyi strateji basittir: her alkollü içkiden sonra büyük bir bardak su için. Barlar arasındaki kısa yürüyüşleri nefes almak, yavaşlamak ve toparlanmak için kullanın. Gruptaki en gürültülü kişilerin temposuna yetişmeye çalışmayın; herkesin toleransı, vücut yapısı ve alışkanlıkları farklıdır.
Ne zaman suya geçeceğinizi bilin ve kulüp için enerji saklayın
Görüşün bulanıklaşması, sendelemek, bardağı düşürmek ya da konuşmaları takip edememek açık uyarı işaretleridir. Bu noktada hemen suya ya da alkolsüz bir içeceğe geçin. Çok fazla alkol türünü karıştırmayan ve biraz enerji saklayan misafirler, grup kulübe ulaştığında hâlâ gülümseyen, dans eden ve yeni insanlarla tanışan kişiler olur.