De meeste mensen drinken te snel in de eerste 30 minuten
De klassieke fout gebeurt al in de eerste bar. Mensen komen enthousiast aan, soms een beetje zenuwachtig, en gebruiken alcohol als sociaal hulpmiddel. Ze drinken twee of drie drankjes veel te snel en verpesten zo de rest van de avond nog vóór de tweede locatie begint.
Eet vooraf, vermijd zwaar indrinken en begin rustig
Een echte maaltijd vóór 21:00 maakt een groot verschil. Wij raden meestal koolhydraten en eiwitten aan, zoals pasta, rijst, pizza of een burger. Al dronken aankomen door vooraf te veel te drinken is een van de slechtste starts: je verliest vroeg energie en kunt later zelfs geweigerd worden.
Volg de 1-op-1-regel en luister naar je lichaam
De beste strategie is eenvoudig: neem na elk alcoholisch drankje een groot glas water. Gebruik de korte wandelingen tussen de bars om frisse lucht te halen, te vertragen en te resetten. Probeer nooit het tempo van de luidruchtigste mensen in de groep te volgen, want iedereen heeft een andere tolerantie, lichaamsbouw en gewoonte.
Weet wanneer je op water moet overschakelen en bewaar energie voor de club
Wazig zien, struikelen, je glas laten vallen of gesprekken niet meer goed volgen zijn duidelijke waarschuwingssignalen. Schakel dan meteen over op water of een frisdrank. Gasten die niet te veel verschillende soorten alcohol mengen en wat energie bewaren, zijn meestal degenen die nog glimlachen, dansen en nieuwe mensen ontmoeten wanneer de groep de club bereikt.