De flesta dricker för snabbt under de första 30 minuterna
Det klassiska misstaget sker redan i den första baren. Folk kommer dit uppspelta, ibland lite nervösa, och använder alkohol som en social genväg. De dricker två eller tre drinkar alldeles för snabbt och förstör resten av kvällen innan det andra stället ens har börjat.
Ät först, undvik tung förfest och börja lugnt
En riktig måltid före 21:00 gör stor skillnad. Vi rekommenderar vanligtvis kolhydrater och protein som pasta, ris, pizza eller en hamburgare. Att komma redan berusad från förfesten är ett av de sämsta sätten att börja på: du tappar energi tidigt och kan till och med bli nekad inträde senare.
Följ 1-för-1-regeln och lyssna på kroppen
Den bästa strategin är enkel: för varje alkoholdryck, drick ett stort glas vatten strax efter. Använd de korta promenaderna mellan barerna till att få frisk luft, sakta ned och återhämta dig. Försök aldrig hålla samma tempo som de mest högljudda personerna i gruppen, eftersom alla har olika tolerans, kroppstyp och vanor.
Vet när du ska gå över till vatten och spara energi till klubben
Suddig syn, ostadig gång, tappade glas eller att du inte längre hänger med i samtalen är tydliga varningssignaler. Då ska du direkt byta till vatten eller en alkoholfri dryck. Gäster som undviker att blanda för många olika sorters alkohol och sparar lite energi är vanligtvis de som fortfarande ler, dansar och lär känna folk när gruppen kommer till klubben.