De fleste drikker for raskt i løpet av de første 30 minuttene
Den klassiske feilen skjer allerede på den første baren. Folk kommer entusiastiske, noen ganger litt nervøse, og bruker alkohol som en sosial snarvei. De drikker to eller tre drinker altfor raskt og ødelegger resten av kvelden før det andre stedet i det hele tatt begynner.
Spis først, unngå tung vors og start rolig
Et ordentlig måltid før klokken 21.00 gjør stor forskjell. Vi anbefaler vanligvis karbohydrater og protein, som pasta, ris, pizza eller en burger. Å komme allerede beruset fra vors er en av de dårligste måtene å starte på: du mister energi tidlig og kan til og med bli avvist senere på kvelden.
Følg 1-for-1-regelen og lytt til kroppen din
Den beste strategien er enkel: For hver alkoholholdige drink bør du drikke et stort glass vann etterpå. Bruk de korte gåturene mellom barene til å trekke frisk luft, roe ned tempoet og hente deg inn igjen. Forsøk aldri å følge tempoet til de mest høylytte personene i gruppen, fordi alle har ulik toleranse, kroppsbygning og vane.
Vit når du skal gå over til vann og spar energi til klubben
Uklart syn, ustøhet, at du mister glasset eller ikke klarer å følge samtaler er tydelige varselsignaler. Da bør du straks gå over til vann eller en alkoholfri drikk. Gjestene som unngår å blande for mange typer alkohol og sparer litt energi, er vanligvis de som fortsatt smiler, danser og blir kjent med folk når gruppen kommer til klubben.