Flestir drekka of hratt fyrstu 30 mínúturnar
Klassíska mistökin gerast strax á fyrsta barnum. Fólk mætir spennt, stundum örlítið stressað, og notar áfengi sem félagslega flýtileið. Það klárar tvo eða þrjá drykki of hratt og skemmir fyrir sér restina af kvöldinu áður en annar staður byrjar.
Borðaðu fyrst, forðastu mikla upphitunardrykkju og byrjaðu rólega
Alvöru máltíð fyrir kl. 21:00 skiptir miklu máli. Við mælum venjulega með kolvetnum og próteini eins og pasta, hrísgrjónum, pizzu eða hamborgara. Að mæta þegar drukkinn eftir mikla upphitunardrykkju er ein versta byrjunin: þú missir orku snemma og getur jafnvel fengið synjun síðar um kvöldið.
Fylgdu 1 á móti 1 reglunni og hlustaðu á líkamann
Besta leiðin er einföld: Fyrir hvern áfengan drykk skaltu drekka stórt glas af vatni stuttu síðar. Notaðu stuttu göngurnar milli staða til að anda að þér fersku lofti, hægja á þér og ná jafnvægi aftur. Reyndu aldrei að fylgja tempóinu hjá háværasta fólkinu í hópnum, því allir hafa mismunandi þol, líkamsbyggingu og venjur.
Vitaðu hvenær þú átt að skipta yfir í vatn og geymdu orku fyrir klúbbinn
Óskýr sjón, óstöðugleiki, að missa glasið eða að eiga erfitt með að fylgja samtölum eru skýr viðvörunarmerki. Á þeim tímapunkti skaltu strax skipta yfir í vatn eða óáfengan drykk. Gestir sem forðast að blanda of mörgum tegundum áfengis og geyma smá orku eru yfirleitt þeir sem eru enn brosandi, dansandi og að kynnast fólki þegar hópurinn kemur í klúbbinn.