A maioria bebe depressa demais nos primeiros 30 minutos
O erro clássico acontece logo no primeiro bar. As pessoas chegam entusiasmadas, às vezes um pouco nervosas, e usam o álcool como atalho social. Bebem duas ou três bebidas rápido demais e estragam o resto da noite antes mesmo do segundo local.
Coma antes, evite um pré-festa pesado e comece com calma
Uma refeição de verdade antes das 21:00 faz uma enorme diferença. Normalmente recomendamos hidratos de carbono e proteína, como massa, arroz, pizza ou hambúrguer. Chegar já bêbado do pré-festa é uma das piores formas de começar: perde-se energia cedo e pode até haver recusa de entrada mais tarde.
Siga a regra do 1 por 1 e ouça o seu corpo
A melhor estratégia é simples: para cada bebida alcoólica, beba logo a seguir um copo grande de água. Aproveite os pequenos trajetos a pé entre os bares para respirar, abrandar e recuperar. Nunca tente acompanhar o ritmo das pessoas mais barulhentas do grupo, porque cada pessoa tem uma tolerância, um corpo e hábitos diferentes.
Saiba quando passar para a água e guarde energia para o clube
Visão turva, tropeçar, deixar cair o copo ou perder o fio das conversas são sinais claros de alerta. Nessa altura, passe imediatamente para a água ou para um refrigerante. Os participantes que evitam misturar muitos tipos de álcool e guardam energia costumam ser os que ainda estão a sorrir, dançar e fazer amigos quando o grupo chega ao clube.