La maggior parte delle persone beve troppo in fretta nei primi 30 minuti
L’errore classico arriva già nel primo bar. Le persone arrivano entusiaste, a volte un po’ tese, e usano l’alcol come scorciatoia sociale. Finiscono due o tre drink troppo rapidamente e compromettono il resto della serata prima ancora di arrivare al secondo locale.
Mangia prima, evita un pre-serata pesante e inizia con calma
Un vero pasto prima delle 21:00 fa un’enorme differenza. Di solito consigliamo carboidrati e proteine come pasta, riso, pizza o un hamburger. Arrivare già ubriachi dal pre-serata è uno dei modi peggiori per iniziare: si perde energia presto e si rischia perfino di essere rifiutati più tardi.
Segui la regola dell’1 a 1 e ascolta il tuo corpo
La strategia migliore è semplice: per ogni drink alcolico, bevi poco dopo un grande bicchiere d’acqua. Approfitta dei brevi tragitti a piedi tra i bar per respirare, rallentare e ritrovare equilibrio. Non cercare mai di seguire il ritmo delle persone più rumorose del gruppo, perché ognuno ha una tolleranza, una corporatura e abitudini diverse.
Capisci quando passare all’acqua e conserva energia per il club
Vista annebbiata, perdita di equilibrio, bicchiere che cade o difficoltà a seguire le conversazioni sono segnali chiari. A quel punto passa subito all’acqua o a una bibita analcolica. Gli ospiti che evitano di mescolare troppi alcolici diversi e conservano un po’ di energia sono di solito quelli che sorridono ancora, ballano ancora e fanno ancora amicizia quando il gruppo arriva al club.